뱃살1 뱃살 빼는 운동 뱃살을 빼는 운동에는 다양한 방법이 있습니다. 여기 몇 가지 추천 운동을 소개해 드리겠습니다: 바이시클 크런치 (Bicycle Crunch): 복근과 유산소 운동을 동시에 하는 효과가 있으며, 복사근과 허벅지, 엉덩이까지 자극합니다. 브이업 (V-Up): 복근을 집중적으로 강화하며, 복근과 유사한 효과를 내는 운동입니다.사이드 크런치 (Side Crunch): 옆구리살을 빼는데 효과적이며, 복근과 옆구리를 동시에 자극합니다. 가위차기 크런치 (Scissor-Kick Crunch): 하복근을 강화하고 허벅지와 엉덩이도 자극하는 운동입니다. 와이드 레그 싯업 (Wide Leg Sit-Up): 복근을 깊숙하게 자극하여 효과적으로 뱃살을 빼는 운동입니다. 2024. 4. 9. 이전 1 다음
