LDL 콜레스테롤
콜레스테롤 수치가 높다면? “의사가 콜레스테롤이 너무 높다고 하는데, 콜레스테롤이 높다는 게 무슨 뜻이지요?” “총 콜레스테롤 수치가 240이나 그 이상이면 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높습니다” “그럼 심장마비를 일으킬 수 있다는 말인가요?” “네, 그러나 높은 혈중 콜레스테롤을 낮춘다면 심장병과 심장마비의 위험성을 줄일 수 있습니다." 당신은 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. “콜레스테롤 수치를 정말 낮출 수 있나요?” “물론이지요. 몇 가지 지침을 실천한다면 충분히 낮출 수 있습니다. 첫째, 포화지방산과 콜레스테롤이 많은 음식을 적게 드십시오. 둘째, 체중이 너무 많으면 줄이셔야 합니다.” 포화지방산이 많은 음식 기름이 많은 육류(소갈비, 돼지갈비, 삼겹살, 닭껍질, 소세지, 베이컨, 햄, 핫도그, 런..
2023. 8. 13.
