자전거 타기 효과

자전거 타기는 다음과 같은 효과가 있습니다:

심혈관 건강 증진: 심장 건강을 개선할 수 있습니다.
고혈압 예방: 심혈관 질환 발병 요인 중 하나인 고혈압을 예방할 수 있습니다.
체중 관리: 체지방과 체질량 관리에 효과적입니다.
폐 건강 증진: 폐 기능을 강화합니다.
정신 건강 향상: 스트레스 감소와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
체력 증진: 전반적인 체력을 향상시킵니다.
저강도 운동 가능: 낮은 강도로도 운동이 가능하여 부상 위험이 적습니다.
친환경 수단: 환경 오염을 줄이는 데 기여합니다.